Meditar não é relaxar. Não é parar os pensamentos nem ficar calmo e sereno. É um treinamento mental. Um exercício de concentração. Em...

Meditar é mais simples do que parece. Mas, muitos mitos impedem que algumas pessoas estabeleçam uma prática regular. Há quem acredite que...

Você ainda se lembra da sua lista de resoluções para 2017? Algum daqueles planos se concretizou? Ou será que você esqueceu da maioria...

Aquilo que você cultiva, cresce. Acordei hoje com um vídeo lindo que falava sobre isso. Na vida, plantou, cultivou, vai crescer. Vale pra...

Eu já contei por aí algumas vezes: há 3 anos tive síndrome do pânico e foi naquela época que conheci a meditação mindfulness. Quando...

Muita gente acha que é preciso mudar completamente o seu estilo de vida pra aprender a meditar. Por isso, resumi aqui, 5 passos pra...

Tem gente que a gente adora ter por perto né? Pessoas que nos alegram, nos fazem sentir bem, seguros, pertencentes. Há pessoas com quem...

Durante muito tempo eu vivi acreditando que um dia teria sucesso, reconhecimento e dinheiro suficientes pra finalmente fazer algo que me...

Que honra passar algumas horas com um grupo genial, que promove alguns dos maiores eventos do Brasil. Ontem teve Btalk, na Agência...

Não-julgamento, uma das 9 atitudes que cultivamos com a prática de mindfulness. Quando começamos a prestar atenção, deliberadamente, em...

Há 1 ano e meio eu me despedi dessa empresa que amei trabalhar por mais de 8 anos. Hoje, 84 semanas depois, voltei. Dessa vez, não pra...

Eu gosto muito de ficar observando as pessoas passarem quando estou em um lugar movimentado. Isso se tornou um exercício, sempre que...

Aceitação é mais uma das atitudes que cultivamos com a prática de mindfulness. Muita gente confunde aceitação com passividade, mas é o...

Confiança: é uma das 9 atitudes que cultivamos com a prática de mindfulness. Confiança em nós mesmos, na nossa essência, nos nossos...

A curiosidade nos permite descobrir novas perceptivas a respeito daquilo que parece 'conhecido'. É comum reagirmos de forma automática às...

Hoje vamos ter um dia inteiro de prática com a turma que está quase se formando. Um dia de silêncio. Muita gente me pergunta como eu...

Hoje quero compartilhar com vocês essa historinha, que é muito usada nos cursos de Mindfulness, porque demonstra de forma lúdica o que...

Virar 'professora' tem sido um processo de crescimento pessoal intenso, somado ao compartilhamento diário de aprendizados, desafios,...

Você já tentou meditar, mas achou impossível parar os pensamentos? Então esse vídeo é pra você! Entenda porque tentar parar de pensar...

Já faz um tempo que tenho observado e me impressionado com as coisas malucas que as pessoas fazem por uma boa foto pra compartilhar nas...