Não-julgamento, uma das 9 atitudes que cultivamos com a prática de mindfulness.
Quando começamos a prestar atenção, deliberadamente, em nossa experiência do momento presente, descobrimos que temos opiniões e julgamentos a respeito de tudo e todos. Se gostamos de algo, queremos mais. Se não gostamos, queremos nos livrar daquilo.
Mas, o que acontece quando não podemos influenciar ou mudar a situação que já se apresentou? Tentar empurrar pra longe, só causa mais tensão e sofrimento. Enquanto tentar eternizar momentos felizes, resulta em negação da vida que temos nesse instante.
Portanto, o Não-julgamento é um desafio diário, em que buscamos contemplar o aqui e agora, observando os pensamento e escolhendo retornar pra consciência do que é real - e não das histórias que contamos pra nós mesmos.
Essa é uma chave poderosa pra cura e para que possamos "soltar" os padrões antigos, a rigidez, o desânimo, a ansiedade crônica e a infelicidade constante com a vida. Boa semana.
Boa prática. 🤗
