#mindfulnesstododia D54


Ontem, no #mindfulnesstododia eu falei sobre como podemos transformar a forma como nos comunicamos. Pra isso, é preciso ter consciência do que acontece conosco a cada momento, além de respeitar a si mesmo e aos outros. Hoje, quero começar a falar sobre os 4 tipos de comportamento possíveis quando o assunto é comunicação. Não significa que você “seja” um deles, mas pode ter a tendência de agir de uma forma ou outra em determinadas situações. Em geral, dependendo do contexto, nos sentimos mais ou menos seguros e isso impacta a forma como nos comportamos. A boa notícia, antes mesmo de eu começar a falar sobre os perfis, é que esse não é um aspecto rígido da nossa personalidade (aliás, nada é!). Da mesma forma que aprendemos a nos comportar dessa forma no passado, podemos desenvolver novos padrões de comportamento, que são mais apropriados, e repeti-los até que se tornem o novo padrão de comportamento “vigente”. Legal, né? Por isso eu sempre repito que a prática de mindfulness é um importante laboratório. Quando você aprende a mergulhar “pra dentro”, descobre coisas sobre você que talvez tenham ficado escondidas a vida inteira – e a consciência é sempre o 1o passo para a libertação de padrões antigos, que não nos servem mais! Então, chega de conversa e vamos ao 1o perfil: - PASSIVO: quando uma pessoa não consegue se expressar de forma sincera, clara e confiante. Isso pode acontecer porque ele/ela se percebe como não sendo bom o bastante ou tendo menos valor do que os outros. Essa atitude pode levar à baixa autoestima e baixa autoconfiança, tristeza, frustração e até depressão. É comum que pessoas que se comportam dessa forma, se sintam inseguras porque acham que os “outros” são melhores ou mais inteligentes, e que a sua opinião não é boa o bastante para ser compartilhada. Eles podem se colocar na posição de vítimas e as vezes sentem pena de si mesmos, desistindo de comunicar o que é importante para eles. Como consequência, as pessoas ao redor podem passar a vê-los como distantes ou fracos e o resultado pode ser a rejeição e o isolamento – reforçando o padrão de se resguardar e nunca manifestar a sua opinião. (Continua amanhã...)

#atençãoplena #autoajuda #autoestima #meditação #mindfulness

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© 2017 por Thais Requito.