BEM-VINDO AO BLOG #MINDFULNESS TODODIA

Esse blog surgiu do desejo de compartilhar meus aprendizados e descobertas ao longo do processo em que me tornei professora de mindfulness, quando morava na Inglaterra e estudava na Universidade de Oxford.

Em julho de 2017 publiquei meu primeiro post e nunca mais parei!

Escrevo (quase) diariamente sobre midnfulness, inteligência emocional, autoconhecimento, relacionamentos, liderança... e muitas outras coisas!

Vem me acompanhar nessa jornada!

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20 de ago. de 2017
2 min

#mindfulnesstododia D50

O que vc vê nessa foto: eu e meu certificado de conclusão de curso, no último dia de aula em Oxford. O que vc não vê: que o caminho até chegar ali foi maravilhoso, mas absolutamente imprevisível. Quase 2 anos antes, tive uma crise muito forte e senti tanto medo, que achei que aquele dia seria o "último". Eu achava a todo o momento que estava prestes a morrer. Já praticava mindfulness há algum tempo e resolvi "acolher" o que estava sentindo. Sabia que algo tinha que mudar, mas

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19 de ago. de 2017
2 min

#mindfulnesstododia D49

O que você vê nessa foto: eu e o meu irmão, chegando numa festa de despedida surpresa, organizada pela minha família, dias antes de eu mudar pra Londres. O que você não vê nessa foto: que eu não queria organizar despedida nenhuma, porque tinha tanto medo de tudo dar errado, que não queria que ninguém soubesse o que eu estava prestes a fazer. Foram (só!) 11 meses desde o burn out até a mudança de país. Foi um período mágico, cheio de sincronicidade, “sorte”, “coincidências”. H

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18 de ago. de 2017
2 min

#mindfulnesstododia D48

O que vc vê nessa foto: eu e a minha mãe, no sofá, em casa, bem à vontade. O que vc não vê nessa foto: que nós estávamos passando por um dos momentos mais delicados da nossa vida, que a minha mãe estava se desdobrando pra dar conta de tudo e que, poucos dias antes, tinha me dado comida na boca e dormido comigo porque eu não conseguia ficar sozinha. Quando a vida me convidou pra embarcar nessa jornada, foi preciso ter coragem, resiliência e humildade. Tudo o que eu sabia sobre

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17 de ago. de 2017
2 min

#mindfulnesstododia D47

O que você vê nessa foto: eu, um sorriso amarelo, no carro, a caminho do escritório. O que você não vê nessa foto: que era o meu primeiro dia de trabalho, depois de 10 dias de licença médica. Quando recebi a notícia de que teria que ficar afastada por 10 dias, pra cuidar da saúde, quase tive outro piripaque. Fui logo dizendo pro amado Dr Alberto que eu não tinha tempo pra ficar doente, que tinha prazos pra cumprir, clientes pra ver, projetos pra entregar. Ele me respondeu: aq

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16 de ago. de 2017
2 min

#mindfulnesstododia D46

O que você vê nessa foto: eu, mergulhando com as tartarugas, enquanto me hospedava em um hotel 5 estrelas no Havaí, quando ganhei um prêmio da empresa que trabalhava. O que vc não vê nessa foto: que eu tinha sido diagnosticada com síndrome do pânico poucos meses antes, estava tomando antidepressivos, tinha insônia, não conseguia ficar sozinha nem 1 minuto, estava quase esmagando os dedos do meu irmão e tive uma crise de ansiedade assim que coloquei os pés no barco. Não muito

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15 de ago. de 2017
2 min

#mindfulnesstododia D45

O que vc vê nessa foto: eu, 3 anos atrás, confiante, bem sucedida, dando uma palestra num evento do mercado publicitário. O que vc não vê nessa foto: que eu tinha perdido 10kg, não dormia bem há semanas, trabalhava umas 14h por dia, sofria de ansiedade e estava prestes a ter a primeira crise de pânico - que desencadeou a síndrome do pânico que já falei tantas vezes aqui. Embora os meus amigos e a minha família me dissessem na época que eu ia acabar tento um piripaque, eu me

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20 de jul. de 2017
1 min

#mindfulesstododia D20 - Decisões difíceis

Há decisões difíceis de serem tomadas. Especialmente aquelas que envolvem crenças profundamente enraizadas. Aqueles ensinamentos que vieram das nossas famílias, que ouvimos a vida toda na TV, na escola, dos mais velhos. As lições que serviam pra manter a gente seguro em uma época em que não sabíamos de nada, acabam virando verdades absolutas que repetimos pra nós mesmos todos os dias. Nos esquecemos de que somos seres livres e que podemos seguir o caminho que o nosso coração

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19 de jul. de 2017
2 min

#mindfulnesstododia D19 - liberte-se!

Você já se sentiu prisioneiro da sua própria mente? Eu já. Muitas vezes. Na maioria delas nem tinha consciência disso. Hoje acho que percebo as pegadinhas da mente um pouco mais rápido. Mas isso não impede que eu ainda repita padrões antigos, que não me servem mais. A vida é um eterno campo de exploração, evolução e crescimento. Por isso é tão importante ganhar perspectivas novas a todo o momento. A mente é uma resolvedora de problemas. É uma estrategista, nos ajuda a chegar

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3 de jun. de 2017
1 min

Aprendendo a surfar as ondas da vida!

Durante muito tempo eu vivi acreditando que um dia teria sucesso, reconhecimento e dinheiro suficientes pra finalmente fazer algo que me realizasse profundamente. Hoje, vivo cada momento com a certeza de que a felicidade que eu sempre busquei não vem de nenhuma dessas coisas. Essa alegria genuína, que se cultiva todos os dias, vai com você onde estiver. Não depende das circunstâncias. Se eu sou feliz 100% do tempo? Não. Mas, agora, a vida é mais bonita, colorida, encantadora

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23 de mai. de 2017
1 min

Palestra introdutória sobre Mindfulness no trabalho

Que honra passar algumas horas com um grupo genial, que promove alguns dos maiores eventos do Brasil. Ontem teve Btalk, na Agência BFerraz, sobre Mindfulness. É extremamente gratificante ter a oportunidade de falar sobre esse assunto em lugares que não pareceriam óbvios - como, por exemplo, agências de publicidade. Sim, há empresas desse setor que se preocupam com a saúde, a qualidade de vida e o bem estar de seus colaboradores. Só esse mês, estive em duas delas! Mas, proporc

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13 de abr. de 2017
1 min

Um ano depois, de volta!

Há 1 ano e meio eu me despedi dessa empresa que amei trabalhar por mais de 8 anos. Hoje, 84 semanas depois, voltei. Dessa vez, não pra ficar, mas pra falar sobre Mindfulness. Somente 590 dias se passaram desde a última vez. Mas tudo mudou no meu mundo desde então. Um filme passa na cabeça, entrando no prédio, pra uma reunião com um time entusiasmado e cheio de energia pra transformar o mundo, através da tecnologia. Só mais uma demonstração de como a vida nos leva pra lugares

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14 de mar. de 2017
1 min

Quando uma aula termina assim, deve ser ser um bom sinal né?

Virar 'professora' tem sido um processo de crescimento pessoal intenso, somado ao compartilhamento diário de aprendizados, desafios, alegrias e abraços. Pra mim, toda essa transição tem a ver com encontrar aquele talento especial, a característica marcante que todos nós temos, e fazer algo de bom pelo mundo. Essa vontade de devolver pra vida tudo o que ela me dá, sabe? Mas, se você me perguntar se eu acho que todo mundo devia largar o emprego e virar professor de meditação, m

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5 de dez. de 2016
1 min

Da síndrome do pânico a Santorini: Como a meditação Mindfulness transformou a minha vida.

Eu conheci e me apaixonei pela meditação Mindfulness quando tive síndrome do pânico. Essa prática transformou a minha vida e pode transformar a sua também. Conheça um pouco da minha história nesse relato que fiz quando realizei o sonho de ir pra Grécia -- sozinha e curada! Você pode ver a publicação, direto no Facebook, clicando nesse link >> #autoestima #meditação #autoajuda #carreira #mindfulness #atençãoplena #trabalho

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13 de ago. de 2016
1 min

A quantidade de vida que você dedica ao trabalho é grande demais, portanto, não desperdice.

Tenho conhecido pessoas incríveis e me emocionado diariamente com histórias inspiradoras de crescimento pessoal e profissional. Gente que, como eu, investiga a todo o momento se há outros caminhos possíveis atrás do muro que nos separa do desconhecido. Se você é um de nós, quero te lembrar que a carreira é só uma parte da sua vida e deve refletir seus objetivos e ambições pessoais e não o contrário. Por isso, escolha com sabedoria os projetos com os quais vai se envolver e se

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12 de jul. de 2016
2 min

Notas de uma ex-workaholic: Por um mundo melhor, seja feliz.

Há 10 meses embarquei nessa jornada, sem saber onde ia chegar. Deixei o emprego, a carreira, o conforto, a família e os amigos pra trás e saí em busca de um sonho: ser professora de meditação (e coach). Quem estava lá sabe o quanto foi difícil tomar essa decisão e mergulhar nas incertezas de fazer uma transição tão grande aos 30. De workaholic a estudante. De funcionária da Microsoft a terapeuta. Quem diria? Momentos de dúvida e vulnerabilidade fizeram (e certamente ainda far

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