#mindfulnesstododia D40
Continuando o post de ontem do #mindfulnesstododia, em que falei sobre a importância de nos reconectarmos com o nosso corpo, honrando e respeitando os sinais que recebemos dele e os seus limites, quero te explicar como funciona a prática chamada “body scan”, ou escaneamento corporal. Essa é a primeira prática da maioria dos cursos de Mindfulness e tem como objetivo treinar a nossa atenção pra investigar as sensações diretas no corpo. Através da exploração curiosa dos padrões