Curso de Mindfulness Individual

Descrição do serviço

Este programa é baseado no protocolo Mindfulness-Based Cognitive Therapy (Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness), criado pelos doutores Zindel Segal, Mark Williams e John Teasdale, com o objetivo inicial de prevenir a recorrência de crises de depressão. Atualmente, porém, o curso tem sido usado, também, na promoção de saúde, bem-estar e qualidade de vida. Com duração de 8 semanas, o curso combina práticas de meditação guiadas e conceitos da Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), para ajudá-lo a responder de forma mais habilidosa aos desafios do dia a dia.