#mindfulnesstododia D66


Hoje me dei conta de que, apesar de escrever sobre #mindfulnessaqui todos os dias, nunca tinha falado sobre a definição dessa palavra que incorpora tantos aspectos da nossa vida num amontoado de letrinhas. Mindfulness, ou atenção plena, é a consciência que surge quando prestamos atenção ao momento presente, de forma intencional e sem julgamento. Em outras palavras, mindfulness é estar consciente do que está acontecendo, dentro e fora de você, a cada momento, de forma aberta, curiosa e gentil. Mindfulness não é uma ferramenta para consertar pessoas e resolver seus problemas. Não é uma terapia. É uma forma de viver. Um caso de amor com a vida. É cultivar o interesse por cada momento, a partir da percepção de que ESSE é o único instante que nos é garantido. É despertar para o AGORA, sem se apegar demais ao passado ou viver esperando o futuro chegar pra, finalmente, ser feliz. É reconhecer a singularidade desse dia, sabendo que o que você vive agora nunca irá se repetir. Mindfulness é uma forma de entrar em contato com o que há de mais profundo em você e, indiretamente, se conectar com tudo o que há ao seu redor. É perceber que somos todos conectados, interdependentes. É desenvolver compaixão por si mesmo e pelo outro. Praticar mindfulness é estar atento à forma como você se relaciona com cada aspecto da sua vida. É descobrir que há um professor, sábio e ímpar, em cada pessoa que cruzar o seu caminho. É olhar pra natureza e se encantar com cada detalhe, forma e cor. É se alimentar com atenção, percebendo os sabores e aromas. É cuidar bem de você, do seu corpo, da sua saúde mental e física, porque o corpo é a sua casa, seu abrigo, sua ferramenta pra operar nesse mundo. É se comunicar de forma assertiva, considerando o que é bom para todos os envolvidos. É viver com a leveza e equanimidade de quem sabe que os momentos bons e ruins vão passar, porque, afinal, nada é permanente e eterno. Praticar mindfulness é se relembrar da sabedoria e da calma que existem dentro de você. É descobrir que você é perfeito, inteiro e completo, exatamente como é agora. É viver com coragem, sabedoria e presença, um momento após o outro. Hoje, amanhã e sempre.

#atençãoplena #autoajuda #autoestima #meditação #mindfulness

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© 2017 por Thais Requito.