#mindfulnesstododia D61


O post de hoje do #mindfulnesstododia é uma mistura de notícia feliz com post. A primeira notícia é que tá um frio de lascar aqui em Londres e já desenterrei o casaco de inverno do armário (apesar de ainda ser verão) 😂 A segunda notícia (e o verdadeiro objetivo desse post) é que hoje comecei o treinamento pra ensinar mindfulness em escolas. Sim, aqui na Inglaterra as escolas ensinam as crianças a meditarem. E o programa está longe de ser só uma técnica de relaxamento. A prática de mindfulness ensina crianças e jovens a lidarem com pensamentos, emoções e situações desafiadoras do dia a dia. Além disso, proporciona técnicas para melhorar foco e a concentração, oferece importantes recursos para que eles desenvolvam inteligência emocional e os prepara para lidar com o estilo de vida tumultuado dos dias atuais. As nossas crianças acumulam atividades e responsabilidades - que deveriam ser exclusivas aos adultos - desde muito novas. Isso gera um altíssimo nível de ansiedade, cobrança e frustração, que pode influenciar a forma como eles lidarão com o mundo ao longo de toda a sua vida. Comportamentos autodestrutivos, autocrítica, julgamento, falta de compaixão e nenhuma empatia pelos indivíduos ao seu redor. Tudo isso nasce ali, quando estamos aprendendo sobre relacionamentos, sobre nós mesmos e sobre o outro. Parece exagero, mas não é. O índice de depressão entre crianças de menos de 10 anos, por exemplo, cresce a cada ano. Imagine o impacto que isso pode ter no mundo que você e eu viveremos no futuro? Agora, imagine o contrário. Imagine que pudéssemos oferecer recursos (simples e sustentáveis) pra que as crianças pudessem encarar o mundo se sentindo mais seguras, preparadas e fortalecidas? Um mundo com pessoas mais conscientes, criativas, atentas, que tomam melhores decisões, capazes de respeitar a si mesmo, aos demais, ao planeta, com maior facilidade pra lidar pra expressar suas idéias e emoções, indivíduos mais coerentes, equilibrados e felizes. Não sei você, mas eu quero morar nesse lugar 😊 E te convido a começar a plantar essas sementes comigo! Vamos nessa?

#atençãoplena #autoajuda #autoestima #meditação #mindfulness

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© 2017 por Thais Requito.