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Imagina se alguém te dissesse que você pode meditar comendo. Pois é isso que estou prestes a fazer. Aposto que você não tinha ideia que podia praticar mindfulness, ou atenção plena, enquanto você se alimenta. Mas você pode! Aliás, essa é uma das primeiras práticas da maioria dos cursos de mindfulness. Sabe por quê? Porque é nessa hora que muitos participantes percebem que fazemos quase tudo no piloto automático.
Passamos grande parte do tempo distraídos pelos pensamentos e essa falta de atenção às situações do dia a dia fica muito evidente quando comemos uma uva passa durante a primeira aula. Isso mesmo, uma uva passa. Simples, 'insignificante', já comemos dezenas antes, mas fazer isso com atenção plena transforma completamente a nossa experiência. É como se descobríssemos que a vida pode ser mais doce e saborosa, se aprendermos a desfrutar cada momento, como se fosse único.
Quer saber mais sobre o assunto? Então fica de olho no post de amanhã.
