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MINDFULNESS PARA A VIDA 

Ao longo de 8 semanas você vai descobrir uma vida mais plena, completa e feliz.

PRESTAR ATENÇÃO PODE TRANSFORMAR A SUA EXPERIÊNCIA
Vivenciar plenamente cada momento, percebendo o que se passa no seu corpo e no mundo ao seu redor, oferece novas perspectivas sobre situações já conhecidas.

SOBRE O PROGRAMA

Melhore sua qualidade de vide e reduza os efeitos do estresse e da ansiedade

O programa Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness para a Vida ensina, ao longo de 8 semanas, de forma estruturada e simples, práticas de mindfulness (atenção plena) e abordagens cognitivo-comportamentais, que podem ser facilmente aplicadas à vida cotidiana.

O curso guia os seus participantes na aplicação destes ensinamentos, facilitando o desenvolvimento de novas perspectivas e formas de lidar com o estresse e as dificuldades do dia a dia, além de criar as condições para que habilidades como a alegria, a compaixão, a equanimidade e a sabedoria sejam cultivadas.

As aulas apresentam um modo de viver diferente, que encoraja os participantes a trabalharem com desafios, incluindo padrões de pensamento e comportamento recorrentes, enquanto aprendem a apreciar a vida e florescer.

O programa MBCT-L é uma adaptação do renomado MBCT-D, criado pelos doutores Zindel Segal, Mark Williams e John Teasdale, com o objetivo de prevenir a recorrência de crises de depressão. Atualmente, o curso tem sido usado, também, na promoção de saúde, bem-estar e qualidade de vida.

POR QUE PARTICIPAR

A prática de Mindfulness (Atenção Plena) pode trazer mudanças sustentáveis no humor e nos níveis de felicidade e bem-estar.

Evidências científicas mostraram que a Atenção Plena não só evita a depressão, mas também afeta positivamente os padrões cerebrais relacionados à ansiedade, estresse, depressão e irritabilidade. Outros estudos mostraram que os meditadores regulares vão ao médico com menos frequência e passam menos dias no hospital; além de haver, também, melhora na memória e aumento da criatividade, por exemplo.

MINDFULNESS

Mindfulness é observar, sem julgar e sendo gentil consigo mesmo

A partir da experiência direta das sensações físicas e do reconhecimento dos pensamentos e emoções, ao longo das práticas meditativas, é possível transformar a forma como nos relacionamos com atividades diárias, adquirindo novas perspectivas. Em essência, praticar Mindfulness permite que você perceba os padrões de comportamento, antes que eles te “sequestrem” e te façam agir no piloto automático.

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INFORMAÇÕES GERAIS SOBRE O CURSO

Duração: 8 semanas

Frequência: 2 horas de aula por semana

Formato: curso online, ao vivo, interativo - nossa intenção é reproduzir na sala virtual o que aconteceria num curso presencial

Público: grupo de até 20 participantes

Dia e horário:  Quintas-feiras, das 18:00 às 20:00 - INÍCIO DIA 01 DE OUTUBRO

Local: Curso Online, será realizado via Zoom (aplicativo)

Material: a apostila com resumo de todas as aulas e os áudios para prática em casa serão disponibilizados ao final de cada sessão

Investimento:  R$900,00 (em caráter excepcional esse programa está sendo oferecido com 50% de desconto, para que seja acessível ao maior número de pessoas possível); 3 vagas para aposentados e estudantes com 50% de desconto

CONHEÇA A FACILITADORA

Thais Requito

Thais Requito foi a primeira brasileira a se tornar instrutora e treinadora de Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness, em 2016, e recebeu o único certificado de competência já emitido pelo Centro de Mindfulness da Universidade de Oxford a um profissional da América Latina.

Professora do Search Inside Yourself, facilitadora dos protocolos ingleses MBCT for Life, Paws.B e WorplaceMT, Thais ensinou mindfulness para milhares de pessoas, na América Latina e na Europa.  

Com mais de 15 anos de experiência profissional, Thais atua como treinadora, professora e supervisora de Mindfulness em escolas, empresas e ONGs, com a missão de promover autoconsciência, empatia e habilidades de liderança, oferecendo recursos para que as pessoas possam criar um mundo melhor para si e para os outros, de dentro para fora.

O QUE AS PESSOAS QUE JÁ PARTICIPARAM DIZEM SOBRE O PROGRAMA

"Já tinha tido contato com meditação e coisas do tipo, mas o excesso de informação e contradição que existe é muito grande e confunde. O curso foi excepcional, me sinto muito melhor do que há 8 semanas atrás e muito mais direcionado."

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© 2017 por Thais Requito.